jonnys fitness banner

Liegestütze mit dem Sandbag

 

 sandbag pushup massmanpark munich outdoor down   sandbag pushup massmanpark munich outdoor top

 

-Positioniere deine Hände etwas mehr wie Schulterbreit während deine Arme eine leichte Biegung beinhalten.

-Das ist deine Startposition.

-Als nächstes senkst du dich nach unten, bis deine Brust fast die Stange oder den Boden berührt, während du einatmest.

-Jetzt ausatmen und den Oberkörper wieder in die Ausgangsposition drücken.

-Spanne deine Brust während dessen an.

-Wiederhole dies für die Anzahl der Wiederholungen, die dein Plan beinhaltet.

 

Cookies erleichtern die Bereitstellung unserer Dienste. Mit der Nutzung unserer Dienste erklären Sie sich damit einverstanden, dass wir Cookies verwenden.
Weitere Informationen Ok