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Benjamin Birkhold

Benjamin Birkhold online Trainer at jonnys-fitness.com

Online Training, Motivation, Fitness und Gesundheit.

Mein Name ist Benjamin und ich glaube an Fitness. Ich bin mir sicher das Fitness egal welchen Weg ihr einschlagen werdet euch zu einem besseren Menschen macht.

Wenn ihr euch besser in eurem Körper fühlt, weil ihr Stress durch sportlichen Ausgleich kompensiert werdet ihr nicht nur danach aussehen sondern es auch fühlen und ausstrahlen.

Darum haben wir diese Seite gegründet um euch das Beste aus insgesammt 40 Jahren Trainings Erfahrung zur Verfügung zu stellen. Nach tausenden von Stunden Training und vielen Trainings Plänen später Vereinen unsere Pläne das beste an Trainings Techniken und Methoden um euch an das Ziel zu leiten. Dies  vorweg.

Zu meinem sportlichen Werdegang. Ich fing bereits in der Grundschule mit Teakwondo an. Diesen Sport  auszuüben bereitete mir große Freude. Gerade bei Turnieren merkte man schnell das Kraft,
Ausdauer, Beweglichkeit und Koordination notwendig sind um im Kampf bestehen zu können.  

Im laufe der Zeit bekam ich durch die Kämpfe Rückenprobleme. Diese machten mir Ausführen von Sport schmerzhaft. Gefolgt von schlaflosen nächten mit Schmerzen. Bei einem Arztbesuch wurde mir mitgeteilt das meine Muskulatur zu schwach sei und ich diese aufbauen muss um beschwerdefrei zu werden.
Als ich das erste mal das Studio betrat war ich 15 Jahre alt und hatte keine Ahnung was mich erwartet. Das verordnete Hypertrophietraining schlug sehr schnell an und half mir die Fehlstellungen zu korrigieren. Ich war wie neu geboren, ohne Schmerzen ohne Leiden und Einschränkungen.

Nachdem die Schulzeit vorbei war und der Berufs Alltag einkehrte suchte ich nach einer Möglichkeit mich fit zu halten ohne an festen Zeitpunkten zum Training anwesend sein zu müssen. Daher kam das Fitnessstudio wie gerufen.

Der Fitnesssport ist die notwendige Basic um Mental und körperlich fit zu bleiben. Das Training lässt sich auch Sport Art spezifisch ausrichten um in seinem Sport noch besser zu werden. Das Gefühl ist einfach fantastisch. Zu spüren das der Körper an Substanz und Wohlbefinden gewinnt.

Im laufe der Jahre folgten Muskelaufbau- bis hin zu Maximalkraftphasen bis das System ausgeschöpft war. Klar man ist sehr stark aber echte umfassende Fitness bedeutet mehr als nur schwere Gewichte
zu bewegen.

So beschloss ich Gewicht zu verlieren und die anderen wichtigen motorischen Fähigkeiten wie Ausdauer und Kraftausdauer mehr zu berücksichtigen.

Im laufe der Jahre kam ich auf das Resultat eine ausgewogene Mischung zwischen Kraft und Kraftausdauer zu bevorzugen. Denn nur so bist du stärker-schneller- fitter.
Dies wiederspiegelt sich auch in den Trainingskonzepten nieder. Trainiere abwechslungsreich.


Mit sportlichen Grüßen

 

 

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